Domy Sąsiedzkie

Bezpłatne wykłady i zajęcia dla mieszkańców Sopotu

HARMONOGRAM SPOTKAŃ STYCZEŃ - CZERWIEC 2018

Sprawdź, co dzieję się w TWOIM SĄSIEDZTWIE !

„ DS Koc i Książka” Filia 5 MBP

Sopot ul. Kazimierza Wielkiego 14
nr tel. 58 551-51-12

 

GIMNASTYKA DLA SENIORÓW Z ELEMENTAMI JOGI*

Prowadzenie: Justyna Borkowska. Terminy spotkań:

17, 24, 31 stycznia (środy), godz. 12.15 

7, 14, 21, 28 lutego (środy), godz. 12.15

7, 14, 21, 28 marca (środy), godz. 12.15

4, 11, 18, 25 kwietnia (środy), godz. 12.15

9, 16, 23, 30 maja (środy), godz. 12.15

6, 13, 20, 27 czerwca (środy), godz. 12.15

*liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy

 

TRENINGI PAMIĘCI I KONCENTRACJI DLA SENIORÓW

Prowadzenie: Agnieszka Małecka - Jagła. Terminy spotkań:

12, 19, 26 stycznia (piątki), godz. 12.15

16 lutego (piątek), godz. 12.15

2, 16 marca (piątki), godz. 12.15

6, 20 kwietnia (piątki), godz. 12.15

18, 25 maja (piątki), godz. 12.15

8,15 czerwca (piątki), godz. 12.15

 

WARSZTATY GAWĘDZIARSKIE DLA DZIECI. SPOTKANIA Z BAŚNIĄ.

Prowadzenie: Agata Półtorak. Terminy spotkań:

22 stycznia (poniedziałek), godz. 17.30 

5, 26 lutego (poniedziałki), godz. 17.30

5, 19 marca (poniedziałki), godz. 17.30

9, 23 kwietnia (poniedziałki), godz. 17.30

14, 28 maja (poniedziałki), godz. 17.30

11 czerwca (poniedziałek), godz. 17.30

 

SPOTKANIA Z DIETETYKIEM

Prowadzenie: Aleksandra Spychalska. Terminy spotkań:

29 stycznia (poniedziałek), godz. 17.00 „Chochlą w raka – jak gotować by nie zachorować” 

12 lutego (poniedziałek), godz. 17.00 „Odżywianie dla zdrowia - co wiedzieć warto”

26 marca (poniedziałek), godz. 17.00 „Przewodnik po sklepie – etykiety”

16 kwietnia (poniedziałek), godz. 17.00 „Czym warto słodzić, od miodu po stewię”

21 maja (poniedziałek), godz. 17.00 „Strączki – o strączkowych prawie wszystko”

4 czerwca (poniedziałek), godz. 17.00 „Zastrzyk energii – zielone koktajle”

 

„DS Broadway” Filia 7 MBP

Sopot Brodwino ul. Kolberga 9
(wejście obok Nauczycielskiej Spółdzielni Mieszkaniowej Brodwino), I piętro, winda
nr tel: 58 551 98 40

 

TRENINGI PAMIĘCI I KONCENTRACJI DLA SENIORÓW

Prowadzenie: Agnieszka Małecka - Jagła. Terminy spotkań:

12, 19, 26 stycznia (piątki), godz. 14.30-16.30

16 lutego (piątek), godz. 14.30-16.30

2, 16 marca (piątki), godz. 14.30-16.30

6, 20 kwietnia (piątki), godz. 14.30-16.30

18, 25 maja (piątki), godz. 14.30-16.30

8, 15 czerwca (piątki), godz. 14.30-16.30

 

WARSZTATY PLASTYCZNE DLA SENIORÓW „RADOŚĆ TWORZENIA”

Prowadzenie: Krystyna Skowron. Terminy spotkań:

15, 29 stycznia (poniedziałki), godz. 15.00-17.00

12, 26 lutego (poniedziałki), godz. 15.00-17.00

12, 26 marca (poniedziałki), godz. 15.00-17.00

9, 23 kwietnia (poniedziałki), godz. 15.00-17.00

14, 21 maja (poniedziałki), godz. 15.00-17.00

4, 18 czerwca (poniedziałki), godz. 15.00-17.00

 

ZAJĘCIA TANECZNE DLA SENIORÓW (LADY LATINO+COUNTRY)

Prowadzenie: Tomasz Bień. Terminy spotkań:

18, 25 stycznia (czwartki), I grupa godz. 13.00, II grupa godz. 14.15

1, 8, 15, 22 lutego (czwartki), I grupa godz. 13.00, II grupa godz. 14.15

1, 8, 15, 22, 29 marca (czwartki), I grupa godz. 13.00, II grupa godz. 14.15

5, 12, 19, 26 kwietnia (czwartki), I grupa godz. 13.00, II grupa godz. 14.15

10, 17, 24 maja (czwartki), I grupa godz. 13.00, II grupa godz. 14.15

7, 14, 21, 28 czerwca (czwartki), I grupa godz. 13.00, II grupa godz. 14.15

 

SPOTKANIA Z DIETETYKIEM

Prowadzenie: Aleksandra Spychalska. Terminy spotkań:

22 stycznia (poniedziałek), godz. 17.00 „Serce – jak dbać? Cholesterol, badania, suplementy i dieta” 

19 lutego (poniedziałek), godz. 17.00 „Słodycze dla dziadków i wnuczków”

19 marca (poniedziałek), godz. 17.00 „Ryby -  które warto jeść, a które omijać i dlaczego”

23 kwietnia (poniedziałek), godz. 17.00 „Nadciśnienie – jak wspomóc organizm”

14 maja (poniedziałek), godz. 17.00 „Zboża – co z tym glutenem”

11 czerwca (poniedziałek), godz. 17.00 „Zapytaj dietetyka, pytania i odpowiedzi. Zielone miksowanie”

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP – GIMNASTYKA DLA DOROSŁYCH *

Prowadzenie: Katarzyna Syp. Terminy spotkań:

18, 25 stycznia (czwartki), godz. 11.30

1, 8, 15, 22 lutego (czwartki), godz. 11.30  

1, 8, 15, 22, 29 marca (czwartki), godz. 11.30 

5, 12, 19, 26 kwietnia (czwartki), godz. 11.30 

10, 17, 24 maja (czwartki), godz. 11.30 

7, 14, 21, 28 czerwca (czwartki), godz. 11.30 

* liczba miejsc ograniczona. Więcej informacji pod nr tel. 58 551 98 40 (od poniedziałku do piątku w godzinach pracy Filii nr 7 Miejskiej Biblioteki Publicznej w Sopocie)

 

AKADEMIA MAŁEGO CZYTELNIKA – ZAJĘCIA DLA DZIECI

Terminy spotkań:

2, 9 16, 23, 30 stycznia (wtorki), godz. 16.30

6, 13, 20, 27 lutego (wtorki), godz. 16.30

6, 13, 20, 27 marca (wtorki), godz. 16.30

3, 10, 17, 24 kwietnia (wtorki), godz. 16.30

8, 15, 22, 29 maja (wtorki), godz. 16.30

5, 12, 19, 26 czerwca (wtorki), godz. 16.30

 

WYDARZENIA TOWARZYSZĄCE

2-31 stycznia Wystawa prac uczestników warsztatów plastycznych „Radość tworzenia”

28 maja, godz. 17.00 Prelekcja Bogny Wernichowskiej  „Sławne Polki w Legionach i w czasie Wojny Bolszewickiej”

 

„DS Centrum” Filia „Dwie Zmiany”

Sopot ul. Bohaterów Monte Cassino 31

tel: 58 380 21 27

 

WARSZTATY PLASTYCZNE DLA DZIECI

Prowadzenie: Ewa Poklewska – Koziełło i Agnieszka Żelewska. Terminy spotkań:

18 lutego (niedziela), godz. 12.00-14.00

4, 18 marca (niedziele), godz. 12.00-14.00

22 kwietnia (niedziela), godz. 12.00-14.00

20 maja (niedziela), godz. 12.00-14.00

17 czerwca (niedziela), godz. 12.00-14.00

 

WARSZTATY „ROBÓTKI RECZNE, HAFT” DLA MLODZIEŻY I DOROSŁYCH

Prowadzenie: Natalia Kovalyshyna. Terminy spotkań:

28 stycznia (niedziela), godz. 12.00-15.00

25 lutego (niedziela), godz. 12.00-15.00

25 marca (niedziela), godz. 12.00-15.00

29 kwietnia (niedziela), godz. 12.00-15.00

27 maja (niedziela), godz. 12.00-15.00

24 czerwca (niedziela), godz. 12.00-15.00

 

POKAZY FILMOWE O SZTUCE

Prowadzenie: Marcin Męczykowski. Terminy spotkań:

30 stycznia (wtorek), godz. 19.00

27 lutego (wtorek), godz. 19.00

27 marca (wtorek), godz. 19.00

24 kwietnia (wtorek), godz. 19.00

29 maja  (wtorek), godz. 19.00

26 czerwca  (wtorek), godz. 19.00
 

„DS Centrum” Filia „Dworek Sierakowskich”

Sopot ul. Czyżewskiego 12

nr tel. 58 551 07 56

 

PRAWO W RODZINIE

Prawne prelekcje z dyskusją na tematy z zakresu spadków, darowizn, testamentów i różnego rodzaju czynności, których należy dokonać, aby być dobrze zabezpieczonym na wypadek nieszczęścia w rodzinie. Prelekcje i dyskusje prowadzi wieloletni wykładowca Uniwersytetu Trzeciego Wieku.

Terminy spotkań:

28 lutego (środa), godz. 15.00

14, 21 marca (środy), godz. 15.00

18, 25 kwietnia (środy), godz. 15.00

 

AKADEMIA DOBRYCH RELACJI – cykl wykładów z elementami warsztatowymi nt. psychologii relacji.

Zajęcia prowadzi doradca psychologiczny Ewa Kuczkowska – prelegent autorskiego cyklu Akademia dobrych relacji specjalizujący się w problemie niechcianej samotności

Terminy spotkań:

Cykl pierwszy 3-spotkaniowy: „Moc dobrej i złej komunikacji”

30 stycznia (wtorek), godz. 18.30, „Źródła nieporozumień w komunikacji”

20 lutego (wtorek), godz. 18.30, „Dobry słuchacz pilnie poszukiwany”

20 marca (wtorek), godz. 18.30, „Po co ludzie mówią”

 

Cykl drugi 2-spotkaniowy: „Asertywność, właściwie co to takiego”

17 kwietnia (wtorek), godz. 18.30 , „Wolno mi być sobą”

22 maja (wtorek), godz.18.30, „Co przeszkadza w byciu sobą”

 

„DS Potok” Filia „Klub Potok” 

Sopot, ul. Kraszewskiego 31 (S.M. im. Kraszewskiego)

nr tel. 58 550 68 34

 

WARSZTATY PLASTYCZNE DLA DZIECI Z ELEMENTAMI JĘZYKA ANGIELSKIEGO

Prowadzenie: Marta Tabaczka. Terminy spotkań:

16, 23, 30 stycznia (wtorki), godz. 18.00-19.30

6, 13, 20, 27 lutego (wtorki), godz. 18.00-19.30

6, 13, 20, 27 marca (wtorki), godz. 18.00-19.30

3, 10, 17, 24 kwietnia (wtorki), godz. 18.00-19.30

8, 15, 22, 29 maja (wtorki), godz. 18.00-19.30

5, 12, 19 (wtorki), godz. 18.00-19.30

 

ZAJĘCIA TANECZNO-RUCHOWE DLA DZIECI

Prowadzenie: Tomasz Chocianowski. Terminy spotkań:

17, 24, 31 stycznia (środy), godz. 16.30 – 17.15

7, 14, 21, 28 lutego (środy), godz. 16.30 – 17.15

7, 14, 21, 28 marca (środy), godz. 16.30 – 17.15

4, 11, 18, 25 kwietnia (środy), godz. 16.30 – 17.15

9, 16, 23, 30 maja (środy), godz. 16.30 – 17.15

6, 13, 20 czerwca (środy), godz. 16.30 – 17.15

 

ZDROWY KREGOSŁUP – GIMNASTYKA DLA DOROSŁYCH

Prowadzenie: Katarzyna Syp. Terminy spotkań:

I GRUPA

16, 23, 30 stycznia (wtorki), godz. 17.00 – 18.00

6, 13, 20, 27 lutego (wtorki), godz. 17.00 – 18.00

6, 13, 20, 27 marca (wtorki), godz. 17.00 – 18.00

3, 10, 17, 24 kwietnia (wtorki), godz. 17.00 – 18.00

8, 15, 22, 29 maja (wtorki), godz. 17.00 – 18.00

5, 12, 19 czerwca (wtorki), godz. 17.00 – 18.00

II GRUPA

11, 18, 25 stycznia (czwartki), godz. 17.00 – 18.00

1, 8, 15, 22 lutego (czwartki), godz. 17.00 – 18.00

1, 8, 15, 22, 29 marca (czwartki), godz. 17.00 – 18.00

5, 12, 19, 26 kwietnia (czwartki), godz. 17.00 – 18.00

10, 17, 24 maja (czwartki), godz. 17.00 – 18.00

7, 14, 21 czerwca (czwartki), godz. 17.00 – 18.00

 

GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA DLA SENIORÓW

Prowadzenie: Brygida Noińska. Terminy spotkań:

18, 25 stycznia (czwartki), godz. 10.00 – 11.00

1, 8, 15, 22 lutego (czwartki), godz. 10.00 – 11.00

1, 8, 15, 22, 29 marca (czwartki), godz. 10.00 – 11.00

5, 12, 19, 26 kwietnia (czwartki), godz. 10.00 – 11.00

10, 17, 24 maja (czwartki), godz. 10.00 – 11.00

7, 14, 21 czerwca (czwartki), godz. 10.00 – 11.00

 

WARSZTATY: „POCZUJ SIĘ W PEŁNI KOBIETĄ. ODZYSKAJ ENERGIĘ I RADOŚĆ NA WIOSNĘ”

Prowadzenie zajęć: Katarzyna Syp / Termin warsztatu: 9 marca

W programie:

- Ruch na dobry początek dnia (pilates i joga, 30 minut).

- Pogawędka na temat "co jeść żeby pięknie wyglądać i świetnie się czuć" (1 godzina).

- Smakowanie pysznych koktajli (30 minut).

- Krótki układ taneczny (np. samba, 30 minut).

- Jak i co ćwiczyć, żeby uzyskać szybki efekt - smukły wygląd i świetne samopoczucie

   (1 godzina):

- Opracowanie programu ćwiczeń dla każdej Pani uczestniczącej w warsztatach;

- Krótki stretch i rozluźnienie (30 minut).

 

WARSZTATY: „MAMO – przygotuj swoje ciało tanecznym krokiem na spotkanie z latem”

Prowadzenie zajęć: Katarzyna Syp / Termin warsztatu: 25 maja

W programie:

- Elementy tańca przy gorącej latynoskiej muzyce połączone z fitnessem. Proste kro samby, cha-cha, salsy (60 minut).

- Odpoczynek i relaks przy muzyce. Stretch i elementy jogi (45 minut).

- Gorący temat i bardzo aktualny - ćwiczenia na miednicę. Krótka pogadanka i zestaw ćwiczeń dla każdej z uczestniczek opracowany przez fizjoterapeutę (60 minut).

- Jak skutecznie zrobić sobie samodzielny masaż (60 minut).

 

ZAJĘCIA Z SAMOOBRONY

Zapisy na zajęcia w poniedziałki w godz. 16.00-17.00 pod nr tel. 58 550 68 34

 

NAUKA GRY W SZACHY *

Zapisy na zajęcia w poniedziałki w godz. 16.00-17.00 pod nr tel. 58 550 68 34

 

WYDARZENIA TOWARZYSZĄCE

26 stycznia (piątek), godz. 17.00-19.00 Bal karnawałowy dla dzieci *

9 lutego (piątek), godz. 16.30-20.00 Taneczny wieczór dla seniorów. *

1 czerwca (piątek) Festyn z okazji Dnia Dziecka *

*Liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy na wszystkie wydarzenia towarzyszące. Zapisy w poniedziałki w godz. 16.00-17.00 pod nr tel.: 58 550 68 34.

 

domy sąsiedzkie baner

Karta sopocka

Karta Sopocka – czyli karta, którą każdy mieszkaniec kurortu może wyrobić w Urzędzie Miasta – upoważnia do skorzystania ze zniżek w blisko stu obiektach. Rabaty dotyczą głównie lokali gastronomicznych, hoteli, obiektów kulturalnych i sportowych oraz licznych usług, w tym usług medycznych, w wybranych sopockich placówkach.

 

ZAMÓW KARTĘ SOPOCKĄ

 

Zdrowi i Aktywni

 

Miejski program, realizowany w ramach zapoczątkowanego w październiku 2009 roku projektu "Zdrowi i aktywni", propaguje zdrowy styl życia oraz kreuje nawyk aktywnego spędzania czasu wolnego, zdrowego odżywiania, a także umiejętności zabawy i relaksu dla całej rodziny. Do udziału zapraszani są wszyscy mieszkańcy, bez względu na wiek, formę, czy sylwetkę.

 

Informacje dodatkowe : www.mlodysopot.pl; Facebook – Zdrowi i Aktywni, Sopocianie

 

SPORT I REKREACJA

Zobacz, gdzie znajdziesz w Sopocie kluby i obiekty sportowe.

WIĘCEJ
 
© 2014 URZĄD MIASTA SOPOTU   |
PROJEKT I WYKONANIE: PHENO